AquaFitness (Wassergymnastik) für jedes Alter und garantiert ohne Zuschauer!

Hier werden alle Muskelgruppen angesprochen und gezielt gekräftigt.
Dieses Training eignet sich für alle die ihre Fitness verbessern  oder abnehmen wollen.
Fitness ohne Muskelkater !!

• Zu begeisternder Musik wird ein Training im brusttiefen Wasser durchgeführt
  
• auch für Nichtschwimmer geeignet
  
• Mit und ohne Bodenkontakt
  
• und verschiedenen Zusatzgeräten
  
• (Pool-Nudel, Hanteln, Scheibe, Boxhandschuhe)
  
• bieten wir ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an
  

Hier nur 10 Gründe, warum sie den AquaFitness Kurs besuchen sollten. 

1.Atmung

Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft. Lunge, Herz und Kreislauf werden zu vermehrter Tätigkeit angeregt und eventuelle bestehenden Kreislaufschwächen werden vermindert. Es kräftigt die Atemmuskulatur
 
2.Durchblutung
Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch im Gewebe. (Bandagewirkung)
 
3.Herztätigkeit
Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zum Herzen. Es lässt das Herz somit kraftvoller, langsamer und damit ökonomischer schlagen.
 
4.Hautmassage
Durch den Druck und den Widerstand wird die Haut massiert und besser durchblutet. Sie ist aktiviert und widerstandsfähiger im Kampf gegen Krankheitserreger. Wassergymnastik bewirkt eine Lymphdrainagen- Massage.
 
5.Beweglichkeit
Der Auftrieb bewirkt das die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können.
 
6.Muskelkraft
Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur. Das Üben gegen den Widerstand wirkt kräftigend.
Bewegungssicherheit
Das Wasser ermöglicht neue Bewegungserlebnisse, weil es gegen Stürze sichert und hastige Bewegungen verhindert bzw. abfedert.
 
7.Wohlbefinden
Die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems ist im Wasser herabgesetzt, was zu einer allgemeinen muskulösen und psychischen Entspannung beiträgt.
 
8.Übergewicht
Kann bei einem zwei- bis dreimaligen Training pro Woche in relativ kurzer Zeit reduziert werden.

Grund Nr. 9 und 10. – wir haben Spaß.

Was man zu den Kursen mitbringen muss:
Handtücher, Badehose oder –anzug für Sie.

Material wird kostenlos gestellt.

In den Ferien Kurs/ kein Kurs, Weihnachtsferien aber sicher KEIN KURS , sonst nach Absprache mit den Teilnehmern

Können sie nicht regelmäßig, dann können sie sich als Spinger eintragen lassen.

Bitte mailen sie uns einfach info(ät)schwimmstunden.de